?便秘能吃芽菜嗎
芽菜是很多人比較喜愛(ài)的選擇，這類(lèi)食物水分較多，吃的時(shí)候，對(duì)人體排泄、排毒有著很好的幫助，而且芽菜在制作上，也是有著很好的方法，常見(jiàn)制作芽菜方法就是炒著吃，這樣的制作方式，使得能夠很好的保留芽菜的口感，同時(shí)對(duì)人體健康不會(huì)有任何的損害，那便秘能吃芽菜嗎？
很多人對(duì)便秘能吃芽菜嗎并不是很清楚，這就需要對(duì)芽菜進(jìn)行全面的了解，而且在便秘的時(shí)候，對(duì)身體食物不能，都是要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得可以放心選擇它。
便秘能吃芽菜嗎：
便秘是指大便次數(shù)減少和大便干結(jié)不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。便秘的人，除了應(yīng)多飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，最主要的是養(yǎng)成準(zhǔn)確的飲食習(xí)慣，食品不可過(guò)于jing巧，應(yīng)多吃高纖維食品。膳食纖維是使腸道功效正常的主要因素，在腸道中它能吸收
水分，增長(zhǎng)糞便的體積和重量，刺激腸道rudong，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠芽菜防治便秘也有很好的功效：
綠芽菜：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討表明，綠芽菜除含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維、多種維生素外，發(fā)芽過(guò)程中還能發(fā)生豐盛的維生素C(干綠豆不含維生素C)。關(guān)于綠芽菜的通便減肥作用，在中醫(yī)古籍中早有記載：綠芽菜xing涼味甘，不僅能清暑熱、通jing脈，還能調(diào)五臟、利濕熱。實(shí)用于熱病煩渴、大便秘結(jié)等癥。綠芽菜宜用旺火快炒，炒時(shí)加點(diǎn)醋，既可減少B族維生素的流失，還可除往豆腥氣。與韭菜同炒或涼拌，對(duì)便秘的治療功效更好。綠芽菜應(yīng)市時(shí)，留心不要購(gòu)置長(zhǎng)得過(guò)長(zhǎng)、過(guò)肥且有氨味的，那種可能是化肥催化而成的。此外，綠芽菜xing冷涼，脾胃虛冷者不宜多吃。
以上就是對(duì)便秘能吃芽菜嗎詳細(xì)介紹，在便秘的時(shí)候是可以選擇吃芽菜的，不過(guò)在吃芽菜的時(shí)候，要注意要適量進(jìn)行，每次吃的時(shí)候，不能吃的太多，否則會(huì)使得身體有負(fù)擔(dān)，那晚上吃芽菜對(duì)促進(jìn)人體消化有著很好幫助。
