高血壓能吃芝麻醬嗎
我們知道飲食對于高血壓的患者有著非常重要的作用，好的飲食有利于預(yù)防高血壓的并發(fā)癥，而亂吃東西是容易導(dǎo)致高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)令身體受到傷害，那么高血壓患者的飲食應(yīng)該注意什么呢，我們建議高血壓患者可以多吃一些有降壓功效的食物，例如香菇，木耳以，玉米和芹菜等。
高血壓患者的飲食應(yīng)該是清淡的，高血壓患者要控制鹽的攝入，此外高血壓患者可以多攝入一些含有鉀元素，鈣元素以及鋅元素的食物，那么高血壓患者能吃芝麻醬嗎？
芝麻醬是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬，有香味，用作調(diào)料。也叫麻醬。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。食用以白芝麻醬為佳，滋補(bǔ)益氣的以黑芝麻醬為佳。
1. 芝麻醬富含蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值;
2.芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收);
3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;
5. 芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;
6. 常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
7.芝麻醬也是涮肉火鍋之中的沾料之一，好的芝麻醬能起到提味的作用，這就是火鍋麻醬的好處。
上文我們介紹高血壓的患者要遵循一定的飲食規(guī)則才行，高血壓患者可以多吃一些有降壓功效的食物，另外高血壓患者的飲食應(yīng)該是清淡的，含有鉀元素，鈣元素和鋅元素的食物對于高血壓患者也有很大的好處，上文介紹的芝麻醬含有豐富的鈣，所以高血壓患者是可以吃的。
