用食物促進(jìn)肝膽排毒的方法
當(dāng)我們每天食用各式各樣的食物時(shí)，肝臟會(huì)通過(guò)血液循環(huán)過(guò)濾掉食物中含有的許多毒素，而這些被過(guò)濾的毒素如果沒(méi)有合適的方法排出，就可能導(dǎo)致毒素在我們體內(nèi)堆積，影響我們的健康，導(dǎo)致如便秘、口臭等癥狀。那我們應(yīng)該怎么排出體內(nèi)的毒素呢？其實(shí)我們可以通過(guò)日常食用一些排毒食物還促使肝臟排毒。
排毒食物
地瓜：
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆：
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁：
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米：
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
雖然上述介紹的食物能比較有效的幫助我們排出體內(nèi)的毒素，但是我們也不能為了排毒效果而大量食用超量的排毒食物，以免出現(xiàn)其他意想不到的嚴(yán)重后果。建議我們還是通過(guò)咨詢相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生或?qū)＜襾?lái)制定我們合理有效的排毒方案吧。
