動(dòng)脈硬化的飲食療法是什么
如今，很多疾病的患者越來越年輕化，這和我們平常的生活習(xí)慣有著不可分割的關(guān)系。動(dòng)脈硬化就是其中的一種，研究發(fā)現(xiàn)，這種疾病的誘因和飲食是有著很大的關(guān)系的。那動(dòng)脈硬化的飲食療法是什么？很多的患者和家屬都想知道，下面就關(guān)于這個(gè)問題為大家簡單的介紹一下吧！
動(dòng)脈硬化的飲食療法是什么？
1、合理供應(yīng)能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡，最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。
2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。
3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入
每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%～20%的動(dòng)物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。雞皮盡可能不吃或少吃，因?yàn)殡u皮所含脂肪比例高。每星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其它時(shí)間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，后者所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。
4、選擇合適的烹調(diào)方式
對(duì)肉或魚最好采取燒、煮或蒸，不要用油煎或炸。應(yīng)用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
5、吃飯要定時(shí)
兩頓飯之間不要加零食小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其它脂肪含量低的食品。
上文就是關(guān)于動(dòng)脈硬化的飲食療法是什么的介紹，希望能夠?qū)δ袔椭‖F(xiàn)在的人對(duì)于自身的健康是很在意的，可是很大一部分的人都是在患病之后，才感嘆健康的重要。在這里提醒大家，一定要合理飲食與積極的運(yùn)動(dòng)，保持好自己的健康哦！
