長期不吃早餐的危害有哪些
2017-05-28 19:59:22 來源：360常識網
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導語：每個人的生活習慣不同，因為他們的素質也不同，所以有的人很健康，而有的人身體就會特別的脆弱的，這樣的人就會容易生病。那么有些人長期不
每個人的生活習慣不同，因為他們的素質也不同，所以有的人很健康，而有的人身體就會特別的脆弱的，這樣的人就會容易生病。那么有些人長期不吃早餐，會不會你也在其中呢，有的人不吃早餐是為了減肥，而有的人不吃早餐是因為覺得沒有時間比較麻煩，那么長期不吃早餐的危害有什么呢。
1早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
2不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作
3不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
4不吃早餐容易肥胖
一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5不吃早餐影響智力
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
上面這些就是長期不吃早餐的危害了，我們大家看了是不是覺得之前真的不應該不吃早餐的，也要從現在開始每天早餐必須要堅持吃。因為有那么多的危害威脅著我們的身體健康呢，所以我們要為了自己的身體健康也要吃早餐。那些減肥的朋友們，早餐不吃也不會瘦掉的哦。
