宿便的顏色和食療
現(xiàn)在有很多的人都對健康特別的關(guān)注，都想讓自己身體更健康，然而由于很多人，由于經(jīng)常的出現(xiàn)宿便，所以就造成身體質(zhì)量特別差，因此很多經(jīng)常出現(xiàn)宿便的人，想了解一下宿便的顏色和食療，為了你能盡快的了解，也為了自己能盡快康復(fù)，就來看看下面詳細(xì)的介紹。
一般是黑色，但是因人而異的。每個人體質(zhì)不一樣，宿便的顏色不一樣。
宿便是指結(jié)累在腸道皺褶處的沒有排除的便，長期不排，可能會導(dǎo)致嚴(yán)重便秘和癌癥。
我們一般用的瀉藥，當(dāng)時有用，但是會有依耐性，對身體也不好。
食療方法
西梅汁
西梅汁被西方國家稱為“人體清道夫”，西梅當(dāng)中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，增加排便次數(shù)，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生。
魔芋+蜂蜜
可以將魔芋榨汁，然后放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然后放在容器當(dāng)中，接下來用蜂蜜調(diào)和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便秘，對于長期的便秘也是很有幫助的。
早晨一杯冷開水
早晨起床后喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達(dá)大腸，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)大便排除，輕松除便秘。
飯后吃梨
飯后半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯后吃一個梨可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。
宿便的顏色和食療，以上就全面的做了介紹，所以很多出現(xiàn)宿便的朋友，為了你的健康，要對以上內(nèi)容做一個全面的了解，通過了解以后，嘗試著通過食療的方式，通過運(yùn)動的方式，讓自己的宿便盡快的改善，這樣才能保重自己的身體更健康。
