吃什么可以治療眼睛干澀呢？
眼睛干澀是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，現(xiàn)在多數(shù)人們都是從事腦力勞動(dòng)的，整天面對(duì)電腦，過(guò)度的勞累，就會(huì)眼睛的健康出現(xiàn)一些隱患。若是眼睛比較干澀，不但會(huì)感覺(jué)到不適，還會(huì)妨礙正常的生活與工作，因此在日常生活中需要注意保養(yǎng)好自己的眼睛，那么吃什么可以治療眼睛干澀呢？
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。
各種動(dòng)物的肝臟是維生素A的最好來(lái)源，此外，植物性的食物，如胡蘿卜、青椒及各種黃綠色蔬菜也是維生素A的良好來(lái)源。動(dòng)物肝臟膽固醇較高，不宜過(guò)量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。
補(bǔ)充B族維生素 B族維生素也是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，如果缺乏維生素B1，眼睛容易疲勞，缺乏維生素B2，容易引起角膜炎。
富含B族維生素的動(dòng)物性食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、雞蛋等，植物性食物有小麥胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻類(lèi)食物等，西紅柿、葡萄、獼猴桃、香蕉等水果中也有。多余的B族維生素會(huì)排出體外，不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多。
手邊放杯護(hù)眼茶飲 推薦菊花和枸杞。菊花富含維生素A，也能緩解因肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀。枸杞子富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)素。建議在辦公室或家里備些菊花和枸杞子，每天適量泡茶飲，對(duì)緩解眼睛干澀及眼疲勞有很好的作用。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么可以治療眼睛干澀呢也都很清楚了。眼睛干澀是明顯的過(guò)度勞累所致，而且也是維生素缺乏的一種表現(xiàn)。只有補(bǔ)充足夠的維生素，做到營(yíng)養(yǎng)膳食，才能保障眼睛及身體的健康，遠(yuǎn)離一些疾病的侵?jǐn)_與傷害。
