吃了韭菜不舒服怎么辦呢
韭菜是一種我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中經(jīng)常會(huì)吃到的蔬菜，是一種粗纖維的食物，在起到調(diào)理腸胃的功效后，還特別有營(yíng)養(yǎng)，主要是可以起到調(diào)理身體的功效，而且韭菜在吃的時(shí)候方法也特別多，不同的做法味道和調(diào)理的功效也是不同的，不過(guò)有的朋友在吃了韭菜后會(huì)有不舒服的情況，吃了韭菜不舒服怎么辦？
韭菜富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，是傳統(tǒng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏佳蔬。因其含有較多的纖維素，所以非常適宜習(xí)慣性便秘患者食用，同時(shí)多食韭菜能幫助高血脂及冠心病病人降血脂。傳統(tǒng)方法種植的韭菜葉為青色。隨著農(nóng)業(yè)科技的發(fā)展，韭菜可在溫室或塑料大棚里生長(zhǎng)全程，因缺乏光合作用，故韭葉為黃色，稱(chēng)之為黃韭或韭黃。有人以為黃韭是青韭在高科技輔助下的“升級(jí)產(chǎn)品”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)高于青韭一籌，其實(shí)不然。經(jīng)檢測(cè)：青韭中礦物質(zhì)和維生素的含量均高于黃韭，其中鈣、鐵、磷、維生素A的含量更是黃韭的3～4倍;而兩者的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的含量基本相近。
韭菜還是青色的好，但一些有消化不良和腸胃病的老年人不宜多食，否則易傷及脾胃，含有大量粗纖維，所以可以促進(jìn)排便，但是就是因?yàn)槔w維粗糙，所以脾胃功能不好的人可能會(huì)出現(xiàn)消化不了的情況，就會(huì)導(dǎo)致燒心、胃不舒服等情況，應(yīng)該吃一些抑制胃酸的藥物，其次在飯后不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開(kāi)始劇烈的運(yùn)動(dòng)，明智的選擇是飯后30分鐘后進(jìn)行一次輕松的散步，既可幫助消化，又可減輕癥狀。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃了韭菜不舒服怎么辦，在平時(shí)有腸胃不好的情況后，我們需要注意自己的飲食，特別是要在飲食當(dāng)中多吃清淡類(lèi)的食物，而且情況嚴(yán)重的要進(jìn)行檢查和治療，有不舒服或是腸胃不好的情況要少吃韭菜。
