陰虛體質(zhì)有哪些飲食要求
有不少朋友是屬于陰虛體質(zhì)，常會(huì)感覺(jué)到身體不適，陰虛體質(zhì)會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)而且常?？诟缮嘣?，皮膚相對(duì)來(lái)說(shuō)也變的光澤度不夠，還會(huì)在小便發(fā)黃，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。陰虛體質(zhì)需要通過(guò)日常生活中的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家介紹下具體的飲食要求。
食療原則：
養(yǎng)陰降火 滋補(bǔ)肝腎
此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。
飲食需遵循：
宜：可多食甘涼滋潤(rùn)之品適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆。
忌：少食性溫燥烈之品不適宜吃的菜類：韭菜不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、蔥、蒜不適宜吃的干果：葵花籽不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉。
日常要求：
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時(shí)間。日常注意事項(xiàng)：睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
陰虛體質(zhì)的飲食要求就如文章中介紹的這般，除此之外由于陰虛體質(zhì)的朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心氣不順、脾氣暴燥的現(xiàn)象，所以建議朋友們要懂得控制自己的情緒，不要因?yàn)橐恍┬∈露髣?dòng)肝火，對(duì)病情的調(diào)理恢復(fù)有一定的影響，凡事需要放開，擁有平衡的心態(tài)非常重要。
