什么人不適合吃麥片呢
在超市里我們常常見到一些燕麥片的食物，是燕麥的延伸出來的一種食品。對于身體是有著很高的營養(yǎng)價值和具有保健的食品，不僅是有效的預(yù)防一些常見的心腦血管疾病，對于女性來說還具有美容養(yǎng)顏的作用，但是大家應(yīng)該還要知道的就是并不是所有人都適合食用燕麥片。所以下面去了解下什么人不適合吃麥片呢？
燕麥增加代謝脹氣者不適宜吃
燕麥燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖，可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。
燕麥的麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發(fā)展，孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可抗癌、預(yù)防貧血并幫助傷口愈合。燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟悖坏泳徰巧咚俣龋瑴p少脂肪堆積，且熱量比米飯、面條低，很適合作為減重食物。
提醒：燕麥屬于高纖食物，脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。
燕麥片的好處
1、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
4、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。
5、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
燕麥片的適用人群
一般人群均可食用
1、適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。
2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用。
3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
4、適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。
通過上文的介紹后大家應(yīng)該對于什么人不適合吃麥片呢有了一定的答案了，希望大家能記住該吃的該吃甚至說自己可以吃的才能吃。因為這樣才能更好的保持自己的身體健康，而不是因為吃錯了東西而傷害自己的身體健康，所以希望大家能明白。
