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早餐喝牛奶就拉肚子注意事項(xiàng)

2017-05-29 02:17:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早餐喝牛奶就拉肚子注意事項(xiàng)有哪些啊,我有時早上起來晚了,就沒有時間做早餐,就只喝一杯牛奶就上班了,可只要這樣空肚子喝牛奶就會拉肚子

早餐喝牛奶就拉肚子注意事項(xiàng)有哪些啊,我有時早上起來晚了,就沒有時間做早餐,就只喝一杯牛奶就上班了,可只要這樣空肚子喝牛奶就會拉肚子,一連早上都上好幾次廁所了,肚子里還有咕嚕咕嚕的響聲,這是怎么回事啊,我有好多的同事,早上不趕趟上班,都是這樣只喝一杯牛奶的啊,她們怎么都沒有事情啊,牛奶是我剛買回來的,我這種喝牛奶拉肚子需要注意什么事項(xiàng)啊。

其實(shí)注意事項(xiàng)很簡單,除了喝牛奶,最好配合再吃點(diǎn)別的食物,比如雞蛋,蘋果等等。最好喝酸奶而非純牛奶,因?yàn)閲舜蟛糠秩狈θ樘敲福兡讨械娜樘遣荒鼙幌苋菀妆患?xì)菌分解產(chǎn)生大量的氣體,這也是很多人喝純牛奶后腹脹的原因。牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),如果不吃別的食物,蛋白被大量消耗掉提供能量,不能充分的發(fā)揮其營養(yǎng)價值,所以建議配合吃點(diǎn)餅或者水果(含糖)之類來提供能量。

1、不要空腹飲用。2、一般人喜歡牛奶搭配雞蛋,這樣偶爾吃問題不大,長期同時食用可能會有缺鐵性貧血發(fā)生。3、牛奶和香蕉不要同時食用,有礙消化吸收,二者至少進(jìn)食相隔半小時至一小時以上。4、進(jìn)餐后半小時內(nèi)不要飲茶,也是有礙鐵劑吸收,有發(fā)生貧血可能。

解決辦法:

1。不喝鮮奶喝酸奶,酸奶沒乳糖

2。每次只喝極少量的牛奶,據(jù)說能培養(yǎng)腸道的乳糖消化酶。一般幼兒是不會有乳糖不耐受的問題的,成人慢慢失去了乳糖消化酶,因此開始不耐受。(這一點(diǎn)對于只喝一口就拉肚子的人。

通過上面的有關(guān)早餐喝牛奶就拉肚子注意事項(xiàng)的內(nèi)容,讓我知道了以后不要空肚子喝牛奶了,人和人的身體狀況不同,我就屬于對牛奶敏感的人,空肚子喝牛奶對腸胃也特別的不好,也有這種習(xí)慣的朋友,也趕緊改掉這種習(xí)慣吧。讓我們可以更健康些。

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