濕熱體質(zhì)如何飲食呢
每個(gè)人都體質(zhì)都會(huì)有所不同，這和我們的日常習(xí)慣 日常的飲食有很大的關(guān)系，健康的飲食，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果自己的體質(zhì)過(guò)于濕熱，是會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的影響的，而且，還可能會(huì)影響到我們的健康，那么，我們就來(lái)看看濕熱體質(zhì)如何飲食呢？
1.飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
2.主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點(diǎn)推薦：薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對(duì)面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
3.忌食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄铩p少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過(guò)度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>
4.冬蟲(chóng)夏草、人參等大熱的補(bǔ)品，濕熱體質(zhì)的人千萬(wàn)別吃，不吃沒(méi)病，越吃越生病。
體質(zhì)不好，是可以通過(guò)后天的努力來(lái)改善的，就像是濕熱體質(zhì)的人群，只要注意自己的日常飲食，就能夠改善自己的體質(zhì)，而濕熱體質(zhì)如何飲食呢？相信不用我多說(shuō)，大家也都已經(jīng)知道了吧！如果你也屬于濕熱體質(zhì)，一定要注意自己的飲食哦！
