都說(shuō)，何以解憂，唯有杜康！喝酒，能助興，卻也能要人命。所以，健康飲酒，很重要！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。

生活中，喝酒是我們必須的日常行為。那么怎么才能喝酒不醉呢?喝酒的千杯不醉方法是什么?其實(shí)喝酒不醉的方法有很多，但是關(guān)鍵在于不空腹喝酒，喝酒速度要慢。對(duì)于醉酒很多人都說(shuō)這是由先天決定的，后天訓(xùn)練出來(lái)的，那么對(duì)于這種千杯不醉，其實(shí)有幾種方法讓你千杯不醉。

喝酒前的準(zhǔn)備

1:喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，而且不能在喝酒前喝水。

2:喝酒之前的半小時(shí)，喝一瓶牛奶，最好是純牛奶或者是含糖量較高的牛奶。可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。和加砂糖或者蜂蜜的牛奶可以促進(jìn)乙醇的分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使得鹽分丟失，課時(shí)量喝一些淡鹽水或者補(bǔ)鹽液。也可以吃一些水果。

3:千萬(wàn)不要空腹喝酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)究竟吸收快，人容易醉酒。最好的預(yù)防方就是喝酒之前，先行使用含油量較高的脂肪食物，利用食物中的脂肪不容易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，可以防止究竟?jié)B透胃壁。這就是喝酒不醉的訣竅，因?yàn)檫@樣可以是的乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。

喝酒者，酒后少做4件事！

1、酒后劇烈運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人，喝完酒以后，肝臟和腎臟等部位，均需進(jìn)行解毒，也就是說(shuō)，要流入大量的血液。

此時(shí)，身體中儲(chǔ)存的血液就會(huì)相對(duì)較少。

而此時(shí)的心臟，需要將大量的血液，運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位。

所以，心臟所承受的壓力很大，血壓值也會(huì)很高。

如果此時(shí)，再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，血液還需要供給心臟，就會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)猝死，或者其他方面的心腦血管疾病。

2、酒后立即“同房”

喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.興，但酒精對(duì)神經(jīng)有麻痹的作用。

會(huì)讓人感覺不到快.感，時(shí)間也會(huì)相對(duì)更久！

同時(shí)，這種做法，雙方的配合度也會(huì)降低，很容易造成器官的損傷。

3、酒后立即洗澡

酒后立即洗熱水澡，容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟省?/p>

酒后立即洗冷水澡，非但不能醒酒，還會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。

4、酒后立即睡覺

喝酒過(guò)量后，一定不要任其自然入睡。

這是因?yàn)椋绻侵囟染凭卸荆苡锌赡芤凰恍选?/p>

酒精，會(huì)擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運(yùn)氣不規(guī)律等現(xiàn)象，從而對(duì)身體產(chǎn)生危害。

喝酒時(shí)做到“3多、3少”，減少酒精傷害！

3多：

1、多吃紅配綠

喝酒者，最好吃點(diǎn)紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對(duì)人體的損害。

黃瓜，有助于緩解喝酒后，臉發(fā)紅、發(fā)熱，血壓升高等情況。

2、多養(yǎng)胃護(hù)肝

酒后不宜喝濃茶，但是花草茶卻是不錯(cuò)的選擇，不僅可以滿足味蕾，還能起到養(yǎng)胃，護(hù)肝的作用。

黃花苗根紅茶：經(jīng)過(guò)紅茶發(fā)酵工藝處理，味道更香濃，且降低了黃花苗的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長(zhǎng)期飲用的佳品。

黃花苗，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有保肝、護(hù)肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含黃花苗成分的肝病藥物。

黃花苗的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。

《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用黃花苗的根泡水喝，對(duì)于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。

3、多計(jì)算酒量

計(jì)算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應(yīng)不超過(guò)25克；

而中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，每日酒精攝入量不超過(guò)15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些。

那么，25克酒精大概是：25÷酒精濃度%÷0.8。

3少：

1、少吃藥

藥和酒，一起服用，會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制，輕則出現(xiàn)神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動(dòng)不協(xié)調(diào)；

重則會(huì)使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、少空腹

相信很多人，都知道，空腹不宜飲酒。

空腹喝酒，容易喝醉不說(shuō)，也更容易引起不適。并且，空腹喝酒，對(duì)于胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點(diǎn)東西，再喝酒。

3、少混合

很多人會(huì)選擇喝完啤酒，喝白酒，然后喝紅酒等。

殊不知，多種酒混著喝，對(duì)身體傷害很大。

啤酒中，含有大量的二氧化碳，易揮發(fā)，如果再加白酒，會(huì)帶動(dòng)酒精滲透，這會(huì)導(dǎo)致諸如胃痙攣，急性胃腸炎，十二指腸炎等疾病，還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。