腸胃不好吃什么營養品呢
2017-05-29 03:24:17 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：生活中經常會見到一些面黃肌瘦臉上沒有血氣的人，這類人群的腸胃一般都不是很健康，對于腸胃不健康的人來說，適當的吃一些營養品可以使身體
生活中經常會見到一些面黃肌瘦臉上沒有血氣的人，這類人群的腸胃一般都不是很健康，對于腸胃不健康的人來說，適當的吃一些營養品可以使身體變得健康一點兒，但是關鍵在于要選擇好正確的營養品，那么，腸胃不好的人應該吃什么營養品呢？下面我們一起來看看吧。
一：多吃富含維生素C的食物
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二：溫度適宜、細嚼慢咽
吃飯的時候，食物的溫度應以“不燙不涼”為準，吃的時候要“細嚼慢咽”，以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
三：多吃有營養易消化的東西
多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。多吃一些面食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿卜、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經知道了腸胃不好的人應該吃什么樣的營養品了，除了要吃營養品，腸胃不好的人還要保持規律的作息，吃飯的時候要趁熱，飯涼了以后就不要再吃了，那些隔夜的飯和茶是絕對不可以吃的。
