如何喝鹽水清腸胃
關(guān)于清理腸胃方法真是太多了，市面上也有很多的保健品與藥品都有這方面的作用。但是我們也知道是藥三分毒，如果長期依賴于這些藥物來清理腸胃，反而會(huì)讓腸胃產(chǎn)生依賴性慢慢的降低自身的一些功能。其實(shí)我們完全可以不用藥，鹽水就有清理腸胃垃圾的作用，下面就分享給大家。
鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水，然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。具體作用如下：
1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便，從而達(dá)到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便，從而達(dá)到緩解便秘的目的。
減肥美體：由于腸道通暢，身體經(jīng)過排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
鹽水清腸的具體步驟
清腸并不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達(dá)到清腸目的的，鹽水清腸要有2個(gè)步驟需要注意。
1、清腸準(zhǔn)備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動(dòng)腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動(dòng)作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。
看了這篇文章相信大家對于鹽水清理腸胃垃圾的方法與作用都有了一些了解，我們可以按照此方法長期飲用淡鹽水來排毒，對身體的健康是有一定好處的。另外要提醒大家的是，鹽水中不可放過多的鹽，淡鹽水即可，也要注意一定是早晨空腹的時(shí)候喝才有此功效。
