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身體濕氣重吃什么食物呢

2017-05-29 05:01:41  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人的抵抗力和免疫力不是很好,主要和身體內的濕氣有著至關重要的作用,身體濕氣重很容易導致疾病的產生,那么身體濕氣重吃什么食物呢?

很多人的抵抗力和免疫力不是很好,主要和身體內的濕氣有著至關重要的作用,身體濕氣重很容易導致疾病的產生,那么身體濕氣重吃什么食物呢?除了一些水果外,還可以喝一些湯類,當然有的食物制作方法存在一定的難度,即使是這樣,也應該去嘗試一下,接下來讓我們一起來了解一下身體濕氣重吃什么食物呢?

雨水一多,空氣也比較潮濕。在潮濕的環境中,濕氣很容易侵入人的體內。體內濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口,這個時候就需要祛濕。身體濕氣重吃什么可以祛濕呢?今天小編推薦一些祛濕的食物給大家,另外教大家一款美味的祛濕湯。

“濕”氣使人困倦

中醫認為濕為陰邪,性質黏膩、穢濁,容易阻遏氣機,從而影響體內氣的運行。同時認為濕邪致病還有“沉重、困倦”的特點,這是因為空氣中濕度 增大,會阻礙人體的熱代謝,在高溫高濕環境下,大氣含有大量水氣,皮膚汗液難以蒸發,妨礙了人體內的散熱過程,阻遏了正常氣化功能。

如何預防濕邪致病?

在加強身體功能方面,不僅要有充分的營養物質,還應配合充分的休息和適當的體育鍛煉;在加強清除能力方面,我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物,例如高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于 尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

苡仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;

扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病癥;鯽魚:有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

鮑魚:具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

田螺:有清熱利濕、通便解毒的功效,適用 于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

由此可以看出解決身體濕氣重吃什么食物這個問題還是比較容易的,不少人解決這個問題多是用吃藥的方法,但是眾所周知是藥三分毒,所以說最好的方法還是在飲食方面多加注意,另外要多進行一些運動,下班回家以后多出去走走,這樣對于治療濕氣都是有促進作用的。

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