早上起床空腹喝白開(kāi)水對(duì)身體好嗎？
我們每天都要補(bǔ)充大量的水分，像是吃的食物中也都含有很多的水分，另外，每天也都會(huì)喝上好幾杯水。很多人都有早上起床之后就喝一杯白開(kāi)水的習(xí)慣，但是有的人認(rèn)為，空腹喝白開(kāi)水對(duì)于自己的身體是不好的，最好早餐之后在喝白開(kāi)水，這樣會(huì)比較好，這里小編就和大家一起看看早上起床空腹喝白開(kāi)水到底好不好。
晨起喝水是對(duì)的，新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死。喝白開(kāi)水對(duì)身體有諸多好處：
1、改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病
清晨醒來(lái)就喝水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對(duì)胃的刺激，達(dá)到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
2、幫助排毒，美容減肥
很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來(lái)之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進(jìn)毒素排出，且有助血液凈化、循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚看起來(lái)水嫩光澤。
3、防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。
4、防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石
清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15~30分鐘后就會(huì)有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
早上醒來(lái)之后就喝一杯白開(kāi)水的做法是非常有利于人體健康的，所以大家還是要繼續(xù)保持著這個(gè)好的習(xí)慣，早上醒來(lái)的時(shí)候也不要喝一些果汁或者是飲料之類的，就算是牛奶也最好不要喝，白開(kāi)水是最好的選擇，不過(guò)也不要喝的太多，一般300ML就足夠了。
