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血脂稠的人吃什么好呢?

2017-05-29 05:49:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不知道大家有沒有聽過三高呢?三高里面有一個就是高血脂,高血脂的患者他的血液就會比較粘稠,所以很多人都擔(dān)心平時的日常生活中,吃了什么

不知道大家有沒有聽過三高呢?三高里面有一個就是高血脂,高血脂的患者他的血液就會比較粘稠,所以很多人都擔(dān)心平時的日常生活中,吃了什么不該吃的東西,導(dǎo)致血脂稠的情況更加的嚴(yán)重,今天小編就來解決大家的煩惱,為大家講解一下血脂稠的人應(yīng)該吃什么食物好呢。

第一:限制高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥,而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。

第二:限制甜食

糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,并不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。

第三:具有降脂作用的食品

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

對于血脂稠的患者來說首先是應(yīng)該進(jìn)行的就是飲食的控制,控制的原則就是要降低血脂,所以平時各位朋友們在選擇的時候,一定要選擇一些含脂肪什么的比較少的,這樣才不會影響病情,但是這也是需要大家堅持才能夠做到的。

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