腸胃不好可以吃玉米的嗎？
玉米是我們平常很常見(jiàn)的食物，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在粗糧里面是不容忽視的，同時(shí)也受到很多人的喜愛(ài)。不過(guò)，小編要提醒大家的是，并不是所有人都可以吃玉米的，有些人吃玉米是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，所以在吃玉米方面也應(yīng)該多注意，那么，腸胃不好可以吃玉米嗎？今天，我們就來(lái)簡(jiǎn)單了解下吧。
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鈣：每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。
谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年來(lái)發(fā)現(xiàn)的一種長(zhǎng)壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。
胡蘿卜素：胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
那么，什么人是不能吃玉米的呢？
不能吃玉米的人群
缺鈣、鐵等元素的人群。因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。
患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
免疫力低下的人群。如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
喜歡吃玉米的朋友們，現(xiàn)在看了這篇文章后，都哪些人是不可以吃玉米了吧，其實(shí)，老年人和小孩也要少吃玉米，因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而小孩子的消化功能還沒(méi)有完全的發(fā)育，對(duì)胃腸會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和李總比較低，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，最后，提醒愛(ài)吃玉米的朋友，吃任何食物都要適量。
