四肢冰涼麻木吃什么好呢?
由于人們的體質(zhì)不同,所以在日常生活中的表現(xiàn)也是不盡相同。體重肝火較旺的人,往往比較怕熱,四肢溫暖,而體寒的人,則往往比較畏寒,常常出現(xiàn)在盛夏季節(jié)還四肢冰涼的狀況。那么,如果體寒我們應(yīng)該怎么樣調(diào)理呢?除了服用藥物,在日常飲食中我們又應(yīng)該注意些什么呢?
1、注意保暖,飲食規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以飲用(匯然優(yōu)品黑枸杞)每天一次泡水、泡茶或者直接食用。宜以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等"發(fā)物"盡量不吃,避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。
2、要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
3、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,會(huì)有作用的。
4、飲水可保持人體足夠血容量、下降血黏度、分泌毒物、減輕心臟和腎臟擔(dān)負(fù)。但也不能暴飲,暴飲不只稀釋胃液,下降胃酸滅菌才能,并且一會(huì)兒水分吸收太多,會(huì)添加心臟擔(dān)負(fù),于安康晦氣。
5、每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣,陰精蓄積。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)不難看出,體寒者除了遺傳因素,多半是因?yàn)槲覀兤饺盏淖飨嬍巢缓盟鶎?dǎo)致。比方說,在夏天貪涼,多吃了生冷的東西,或者因?yàn)槠渌蚴菦鰵馊塍w,從而導(dǎo)致體寒。所以,體寒的朋友們?cè)谌蘸蟮娘嬍成弦欢ㄒ嗉幼⒁猓拍茉缛栈謴?fù)健康。