喝啤酒骨質(zhì)疏松怎么辦？
喝啤酒，是現(xiàn)在經(jīng)常看到的一種現(xiàn)象。在酒吧，ktv還有各種場(chǎng)合都可以看到人們?cè)诨ハ嗑淳疲娴梅浅５拈_(kāi)心。但是其實(shí)喝酒對(duì)人的身體是非常的不好的。很多人反映喝酒之后會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。今天，我們就要通過(guò)一些詳細(xì)的資料來(lái)看一看喝酒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
飲酒傷肝是很多人都知道的常識(shí)，但知道喝酒傷骨頭的人就不多了。美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期酗酒是引起男性骨質(zhì)疏松的一大原因。酗酒，實(shí)際上就是在揮霍自己的“骨骼存款”。
為何飲酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？其原因主要是，酒精會(huì)抑制了骨細(xì)胞的正常代謝。人體的酒精過(guò)量，酒精就會(huì)抑制成骨細(xì)胞，破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì)，骨質(zhì)開(kāi)始流失，骨頭就會(huì)過(guò)早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。此外，嗜酒者骨細(xì)胞活動(dòng)受抑制，會(huì)妨礙鈣、鎂的吸收和利用，這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。
即使必須喝酒，也一定要控制量。愛(ài)喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測(cè)，了解自己骨骼的健康狀況，如果出現(xiàn)問(wèn)題要咨詢醫(yī)生及時(shí)采取相關(guān)措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時(shí)可選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充，包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí)，還要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地吸收。
以上就是關(guān)于人們喝酒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。酒當(dāng)中有非常多的添加劑，不適合人們經(jīng)常飲用。但是偶爾喝一點(diǎn)酒還是有利于人們的身體健康的，但是要注意控制自己。
