月經(jīng)期間吃什么可以補血呢？

月經(jīng)期是女性一個非常重要的特殊生理時期，很多的女性由于在月經(jīng)期間沒有好好的不行，從而導致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的各種小毛病，所以月經(jīng)期間補血對于女性來說是尤為重要的，今天小編就為大家詳細的講解一下女性在月經(jīng)期間應該如何補血？飲食上應該吃什么比較好呢！

補血食物一：胡桃

胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱，胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護肝臟，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。

而且在《本草綱目》中有云：補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。治虛寒喘嗽，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。

補血食物二：鴿肉

民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養(yǎng)價值是多么的高。

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。推薦一款

最常見的鴿子藥膳方：山藥玉竹白鴿湯。

補血食物三：海參

吃海參真的能補血嗎？是的，常吃海參的確有助于女性補血養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健的價值也極高。

海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美，其功能是生血養(yǎng)血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機體衰老。

小編提醒月經(jīng)期間的女性飲食上需要多吃一些清淡的食物，平時的時候盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，經(jīng)常吃一些辛辣的食物將會導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于女性在月經(jīng)期間如何補血的藥膳食療方法，希望通過小編的上文介紹之后對您有所幫助。