飯后吃蘋果會(huì)導(dǎo)致拉肚子嗎？
有的人習(xí)慣在飯后吃上一點(diǎn)水果，這樣可以壓一壓吃飯的時(shí)候的油膩的感覺(jué)。在外邊吃飯的時(shí)候，往往也會(huì)在最后上一個(gè)果盤的，人們也就會(huì)在吃飽喝足后，吃上一兩塊水果清清口。但是有的人在飯后吃了蘋果后，卻出現(xiàn)了拉肚子的情況。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種飯后吃水果拉肚子的情況呢？
腹瀉是一種常見(jiàn)癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)200g，或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
飯后馬上吃水果易導(dǎo)致腹瀉
水果口感好、營(yíng)養(yǎng)高，很多人喜歡吃。但水果中許多營(yíng)養(yǎng)成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
許多餐館為了吸引顧客，都會(huì)在餐后上一盤美味的果盤。但酒店飯菜較為油膩，少吃點(diǎn)水果清口是可以的，但如果有條件，水果還是應(yīng)該和飯菜隔開(kāi)一段時(shí)間。
吃了正餐之后，各種蔬菜、主食在胃里還沒(méi)有被完全消化的時(shí)候，再吃水果的話，那么水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被腸胃充分吸收，造成浪費(fèi)。而且，水果是生冷食物，在剛剛吃了熱乎乎的飯菜后馬上進(jìn)食，會(huì)讓腸胃出現(xiàn)不適。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適癥狀。
因此，有關(guān)專家認(rèn)為，早餐時(shí)食用更理想，因?yàn)樵绮洼^為簡(jiǎn)便，很少有菜肴佐餐，更需要水果來(lái)提供維生素。而晚餐之后最好不要吃水果，過(guò)多的糖分代謝不出去，容易造成肥胖。
因?yàn)樗容^涼，在剛剛吃下熱乎乎的飯菜后，再吃一些涼涼的水果，難免就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適應(yīng)，導(dǎo)致腸胃不適，所以最好是不要在剛吃完飯后就吃水果，尤其是腸胃功能比較差的人。最好的吃蘋果的時(shí)間是早餐的時(shí)候吃，營(yíng)養(yǎng)的吸收更好。
