高血壓高血脂脂肪肝吃什么好
2017-05-29 07:58:05 來源：360常識網
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導語：高血脂以及高血壓乃是人們平時說的“三高”當中的兩種，屬于老年人特別容易出現的問題，屬于兩種多發病。在一些中老年人看來，想要預防以及
高血脂以及高血壓乃是人們平時說的“三高”當中的兩種，屬于老年人特別容易出現的問題，屬于兩種多發病。在一些中老年人看來，想要預防以及治療高血壓高血脂，那么就應該服用大量的藥物。其實，并不需要這樣，只要沒有發病，那么控制好飲食就可以起到很好的預防治療作用。那么，高血壓高血脂脂肪肝吃什么好？
香菇：現代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防腫瘤的作用。
香菇湯做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期高血壓朋友也可用此湯食療。
蒜香茄子適合高血壓和高血脂高血壓朋友的食譜
茄子：其紫色的皮營養豐富，其中含有豐富的維生素E及維生素P及花青素。對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。
蒜香茄子做法：茄子1根，洗凈、切開，置于碗內，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然后用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。
粗糧熬粥：粗糧包括玉米，薏米，小米，黑米，山藥，南瓜，紅薯，綠豆，黑豆，紅豆等，每次選擇其中的幾種就可以了。
飲食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
總而言之，凡是可以降低血壓以及降低血脂的食物，高血壓高血脂脂肪肝的人都應該多吃一些。除了飲食上需要特別的注意之外，還應該做到日常生活中多鍛煉，多休息。這樣，身體慢慢的就會變得特別強壯，對治療疾病以及預防疾病有很關鍵的作用。
