不吃早餐的10大危害是什么

從我自己親身體驗(yàn)就明白，我自己乖乖吃早飯的時(shí)間和次數(shù)越來越少，從上大學(xué)開始，因?yàn)樵缟喜荒芷鸫玻栽缟蠌膩聿怀栽顼垺Ｉ习嘀螅ぷ魇志o張，早上起不早，所以也省略了吃早飯這一環(huán)節(jié)，天天聽長(zhǎng)輩說不吃早飯有多少多少壞處，可是自己從來沒有放在心上，下面我就詳細(xì)列出不吃早餐的10大危害。

1.容易發(fā)胖：不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。

2.不吃早餐影響女容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女的美貌。

3.加速衰老：不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

4.易引起便秘：如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘。

5.營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力低：長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營(yíng)養(yǎng)不良。

6.易患膽結(jié)石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，使人易患膽結(jié)石癥。

7.易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。

8.影響學(xué)習(xí)和工作能力：大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲(chǔ)備。

9.加大患慢病的幾率：不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。

10.易發(fā)心肌梗塞。

你是否真的明白不吃早飯對(duì)身體危害極大？我曾經(jīng)因?yàn)椴怀栽顼埖昧宋覆。晕椰F(xiàn)在一直按時(shí)吃早飯，吃早飯是一個(gè)好習(xí)慣。有的人可能存在不吃早飯能減肥的誤區(qū)，可是事實(shí)偏偏不是這樣，不吃早飯反而能夠增肥，大家快乖乖吃早飯吧。