膽固醇高血脂高吃什么好呢

2017-05-29 09:37:19　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：膽固醇高血脂高這種疾病想必大家都不是很陌生吧，現(xiàn)在這種疾病已經(jīng)成為了威脅我們身體健康的一大疾病，對(duì)于這種疾病，食療是一個(gè)非常不錯(cuò)的

膽固醇高血脂高這種疾病想必大家都不是很陌生吧，現(xiàn)在這種疾病已經(jīng)成為了威脅我們身體健康的一大疾病，對(duì)于這種疾病，食療是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，省錢又省力，可能我們很多人對(duì)于膽固醇高血脂高吃什么好呢的問題還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下膽固醇高血脂高吃什么好呢的問題吧。

1、含鈣高的食物。春天，寶寶生長發(fā)育速度加快，身體對(duì)鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

2、水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類食物。

3、富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對(duì)保護(hù)呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當(dāng)添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，并食用一些粗糧，很多粗糧里都含有豐富的維生素B1和B2。多吃粗糧還有助于緩解春季容易出現(xiàn)的便秘。

4、蛋白質(zhì)含量豐富的食物。寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾右恍┑邦悺⒛讨破?、瘦肉、魚蝦等，并搭配適量豆制品。

5、攝取富含鈣的食物：在春季，寶寶生長較快速，更容易長高，對(duì)鈣的需求也隨著增加，要注意多吃富含鈣的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣功效毫不遜色。另外，還要讓寶寶到戶外多曬曬太陽，以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

以上內(nèi)容為我們介紹了膽固醇高血脂高吃什么好呢的相關(guān)問題，我們膽固醇高血脂高的患者朋友不妨多吃一些以上介紹的食物，這些食物都是治療膽固醇高血脂高非常有效的食物，對(duì)于我們身體健康的恢復(fù)是非常有幫助的。