低血脂吃什么好呢

在醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，血脂偏低說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)使人體抵抗力降低等，這就需要我們加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。在我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，一般都是高血脂病人比低血脂患者要多，低血脂會(huì)引起頭暈等等不良反應(yīng)。特別是現(xiàn)在生活條件好了，上點(diǎn)年齡的人大多有血脂高，血脂低雖說(shuō)的危害不大。但也是一種危害。那么，低血脂吃什么好？

在飲食上可以選擇---低脂低鹽底糖飲食！ 糖尿病在飲食和治療上尤為注意！ 建議長(zhǎng)期服用降糖、降壓藥物！并且要定期復(fù)查，防止低血糖反應(yīng)和低血壓！ 糖尿病的治療原則 降低血糖，糾正體內(nèi)代謝的紊亂; 保持正常的體力，維持正常體重，肥胖患者減輕體重，兒童患者保證生長(zhǎng)發(fā)育 控制癥狀，預(yù)防和減少并發(fā)癥發(fā)生，發(fā)展，降低死亡率 糖尿病的治療方法 飲食控制，運(yùn)動(dòng)療發(fā)，血糖檢測(cè)，藥物治療(降糖藥，胰島素治療)糖尿病教育！ 低血糖患者飲食參考－

少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖 應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。

增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。 戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。 血脂低也是一個(gè)健康的指標(biāo)。血脂低意味著很多慢性疾病的血脂是低的。代表這種病人的營(yíng)養(yǎng)狀況非常不好。這種情況下，要增加營(yíng)養(yǎng)，要提高它的熱量和其他一些營(yíng)養(yǎng)成分。那如果過(guò)分的節(jié)食，造成血脂過(guò)低，這種情況下也是不健康的

相信大家看了以上關(guān)于低血脂吃什么好的介紹，相信大家對(duì)于低血脂飲食有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。在大家詳細(xì)閱讀本文后一定吸取了不少的經(jīng)驗(yàn)可以用在現(xiàn)實(shí)生活中。低血脂對(duì)于人體健康也是有威脅的，一旦發(fā)現(xiàn)就要去醫(yī)院進(jìn)行治療。合理的安排飲食，祝你身體健康！