腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些
許多人現(xiàn)在都需要每天早早的起床，然后開始一天忙碌的學(xué)習(xí)和工作，有時(shí)候?qū)τ谧约旱娘嬍骋彩值牟恢匾暎际请S便買點(diǎn)什么就吃了。長期的不良的習(xí)慣會(huì)給大家的胃腸道造成一定的不良影響，許多人就存在著腸胃蠕動(dòng)緩慢的情況。那么， 腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些？下面是適合腸胃蠕動(dòng)緩慢的朋友的一些食物。
1、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯(cuò)。
3、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
腸胃蠕動(dòng)緩慢吃什么好一些？平時(shí)大家多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多給自己體內(nèi)補(bǔ)充水分，喝點(diǎn)酸奶或者粥都是不錯(cuò)的方法。除了飲食方面需要注意外，平時(shí)不要給自己施加過多的壓力，注意勞逸結(jié)合。盡量每天都抽出一定的時(shí)間去進(jìn)行體育方面的鍛煉，多運(yùn)動(dòng)一下。
