氣血不足吃什么好進行食補？
男女的身體狀況，生理結構不同，不少女性朋友會因為經期、體質等方面的原因，導致身體容易出現氣血不足的情況。而且不少女性朋友因為過度勞累，超過了身體的承受能力，也會引起氣血不足的情況，那么，氣血不好的表現是什么呢？大家又該怎么辦？接下來，小編將給大家?guī)碓敿毜慕庹f。
人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足。耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
以上就是小編為大家搜集的資料，大家可以通過五官看出一個人是否氣血不足。氣血對人體來說是很重要的，但是由于我們看不見它，而且很多人沒有這方面的意識，因此，常常忽略。其實，很多食物都是有補氣血這個功效的，所以，大家要養(yǎng)成一個好的飲食習慣。畢竟，健康的身體是精心調養(yǎng)出來的。
