上火了吃什么水果去火效果好 推薦幾款祛火食療方

上火了，嘴里不但容易有異味，還有可能出現牙疼、煩悶等現象。出現上火也別太著急一直要降火，而去吃降火藥，可以通過飲食來調養。上火導致火氣太大該怎么辦？要多吃吃水果，多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果，但是也有一些水果是會引起上火，只會“火上澆油”，例如龍眼、荔枝、榴蓮、橘子等。下面和360常識網一起來看看吧。

上火的性質

我們都知道，無論是長了口瘡或者牙齦紅腫、出血，咽喉腫痛，身體燥熱，便秘尿黃……這些都是“上火”癥狀。但中醫把上火區分為實火、虛火，所以吃藥之前還需要分清上火的性質。

實火。

多由于火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致。此外，精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。實火患者表現為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法，常用藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。

虛火。

多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩種證型。陰虛火旺多表現為全身潮熱、盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。常用藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。氣虛火旺者相對少見，常見癥狀有全身低熱、年前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫后使用湯藥調理，常用中成藥主要是補中益氣丸等。

上火了吃什么水果好?

1、梨子

梨子鮮嫩多汁，是公認的降火、清熱、解毒、潤肺、潤燥、止咳水果，更被稱為“天然礦泉水”。對于肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯的滋潤效果，還可以促進食欲和幫助消化，具有很好的解熱利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不錯，特別是在暑熱的天氣，多吃很有益。葡萄可以止渴、護眼、滋養肝陰和腎陰。

3、柿子

柿子是秋季的水果，對于潤秋燥很有效果，而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。經常吃柿子，既能夠養肺、清燥火，還可以止渴、潤腸胃、除熱、補虛等。

上火了喝什么清火湯好

1、番薯冬瓜湯

準備500克番薯，300克芥菜，適量的冬瓜，一塊生姜，適量的油和食鹽。把番薯削皮洗干凈后切成塊，然后和姜塊，放入鍋中，加入水一起煲。等到水開了，把冬瓜去皮后切成小塊放進去，然后放入油和食鹽，等到水沸騰后轉成小伙，煲湯20分鐘后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用。

功效：這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。

2、梔子蓮子湯

準備30克帶芯的蓮子，15克梔子，適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開。先把梔子用紗布包裹起來，然后和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮，水大概放入500毫升。大火煮開后，加入冰糖，然后轉乘小火，繼續煮半小時。蓮子熟了后，就可以把梔子拿掉，然后吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。

功效：蓮子心很苦，但確實清熱去火的良藥，還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。

3、苦瓜排骨湯

準備一根苦瓜，300克排骨，半個玉米，適量的食鹽和雞精。先把排骨洗干凈用熱水焯一遍，然后放入燉鍋中，等到水燒開后加入切成塊的玉米，一起燉煮半小時左右，然后加入去掉籽切成小塊的苦瓜，轉成小伙慢慢燉。熟了之后，加入食鹽和雞精調味。

功效：苦瓜是很常見的降火食物，既能夠去火、解暑，還可以排毒。