吃什么會導(dǎo)致便秘呢
便秘出現(xiàn)在我們身上的發(fā)病率日益升高，這種疾病是給我們身體大家威脅最大的疾病之一，這種疾病還不同于其他疾病，便秘的衍生疾病出現(xiàn)的情況也是非常多的，可能是由于飲食不當(dāng)造成的，可能大家對于吃什么會導(dǎo)致便秘及治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么會導(dǎo)致便秘及治療方法吧。
1.辛辣的食物 或者涼食。
治療方法：
1、三餐熱能分配。根據(jù)高中生的學(xué)習(xí)生活，一般上午要上4-5節(jié)主課，腦細(xì)胞活動相當(dāng)劇烈，早餐特別重要，質(zhì)量數(shù)量都要有保證。部分青少年因晨起胃口不佳或習(xí)慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節(jié)課后必須加一次課間餐(面包、糕點、牛奶、豆?jié){之類)。要使早餐(包括課間餐在內(nèi))的熱能攝入量占全日總熱能的30%，午餐占35%~40%左右，晚餐占30%~35%，高中男生肌肉細(xì)胞高速增長，加以活動量一般大于高中女生，所以熱能供應(yīng)要比女學(xué)生多100~300千卡左右。
一日主要食品，主食400~600克(16歲以上按600克)。以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。副食品肉、魚類100~150克，雞蛋1~2個(鴨、鵝蛋也可)，大豆及豆制品適量，新鮮蔬菜500~750克，水果150~250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。動物肝臟、血可適量，每周吃2~3次。
2、每餐均應(yīng)有葷有素。也可以糧、豆、菜混食。主副食品搭配適宜，可以充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用，提高蛋白質(zhì)的利用率。以早餐為例，主食(麥片、米)、副食(鹵蛋、肉松或小魚)、加上適量新鮮蔬菜;其中副食也可換成煮黃豆、豆干、豆腐等豆制品。除此，米面混食、干稀搭配也很重要，不應(yīng)在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃干稠食品而無湯汁供應(yīng)。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其制品，比較合理。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么會導(dǎo)致便秘及治療方法，需要引起高度重視并盡快治療，飲食不當(dāng)非常容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況，對于這種情況，我們每位朋友都要引起足夠高的重視才行，避免給我們的身體帶來不必要的麻煩，危害我們的身體健康。
