便秘需要吃什么東西
我們今天就來好好的聊一聊便秘了需要吃什么東西，才對我們的身體有幫助，才有益于我們很快的恢復我們的健康，以及我不再便秘這種病的折磨呢，今天我們邀請到了著名專家來為我們詳細的解答。我們人到底為什么會便秘，以及發生便秘了我們應該吃什么。你對于便秘這種疾病是不是了解的足夠多呢。下面就讓我們好好來聽一聽專家的意見吧。
便秘需要吃什么呢，下面為大家一一講解。
1.堅果又稱殼果，多為植物種子的子葉或胚乳，營養價值很高。
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。對于便秘是非常有效的。
2.蜂蜜在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐后的積食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。對于便秘是非常有益的。
我們已經很詳細的來說了便秘了，需要吃什么東西才行，對于我們在上面說的，你覺得是不是很合理呢，你對于專家的觀點是贊同呢還是否定呢，以及你自己又有個人的觀點都可以來告訴我。如果有幸的話，我們將讓專家來幫你解答您的疑問，這樣對你也將有所幫助。對于便秘吃什么才行，今天要說的就是這些。
