便秘應吃什么呢
身體是革命的本錢，這句話眾所周知啦。有一天，一個朋友很不好意思的問，你知道便秘吃什么對身體好嗎？其實有病就醫這個問題并不需要害羞。當然，便秘這個確實讓人難以啟齒，但我們不能因噎廢食，而不治療。很多人的難言之隱，卻是一個很值得重視的問題，下面讓我們一起了解下便秘應該吃什么呢？
香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣，甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果
火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈，對腰也不好。還要說一句就是腸胃不好的人不要吃太多辣的食物
希望你們都不再便秘，希望這篇經驗可以幫助你們，如果喜歡的話就加關注吧，將這篇經驗分享給更多的人。
在日常生活中注意：
1，飲食中必須有適量的纖維素.忌食辛辣刺激、油膩、生冷及熱性食品。如辣椒、大蒜、煙酒、豆制品、羊肉，以及冷飲、涼拌菜、毛蚶等。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個.
3，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧.
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.
5，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便.
6，每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣. 7，保持心情舒暢，生活要有規律.
這篇文章解決了很多人的難題，便秘就是代謝問題，而代謝又是一個人的基本正常生命的保障。當面對便秘不可怕，可怕的是你選擇逃避，很顯然，這并不是一個明智的選擇，學會膳食，合理搭配，了解學習。就能夠很好的治療便秘。讓我們一起學習便秘應吃什么吧！
