吃什么能增加血管彈性呢
人一旦上了年紀(jì)，就愛發(fā)生血管性的疾病，這需要我們平時(shí)注意保養(yǎng)，那么吃什么能增加血管彈性呢？只要血管有了彈性，才不容易患上這類的疾病。但是不建議使用藥物進(jìn)行藥補(bǔ)，因?yàn)樗幬锟偸菚?huì)有副作用的，所以食補(bǔ)還是比較合適的，選擇的食物也是很多的，這就需要根據(jù)自己的情況選擇。尤其是老年人，飲食結(jié)構(gòu)一定要注意，吃一些容易增加血管彈性的食物，同時(shí)也要注意容易消化。
吃什么能增加血管彈性呢
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。
棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。
核桃：含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。
茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。
番茄：含有維生素P，可保護(hù)血管，能防治高血壓。
白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
二、適量運(yùn)動(dòng)
三、心態(tài)良好。
四、保健適當(dāng)。可以服用一些保健食品。比如說(shuō)紐崔萊的鈣鎂片，既能補(bǔ)充
鈣質(zhì)，鎂又能軟化血管;磷脂;深海魚油;蜂膠等。
阿司匹林，尼莫地平。沒副作用，能軟化血管，增加血管彈性，降低血粘度。 深海魚油！！！ 軟化血管，稀釋血液，增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán) 降血壓血脂
以上就是關(guān)于吃什么能增加血管彈性的內(nèi)容，我們了解到很多食物都可以增加血管彈性。除了吃一些食物以外，也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣才會(huì)有利于身體健康，而且一些藥補(bǔ)也可以，但是需要適合的人群才可以，因?yàn)檫@些補(bǔ)藥價(jià)格也是比較昂貴的。
