孩子增強體質吃什么好呢

2017-05-30 02:04:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孩子只有擁有良好的體質才能夠健康的成長，而這也是我們每位父母都渴望的，但是現今社會的兒童們都不如早一輩的孩子身體結實，即便現在的孩

孩子只有擁有良好的體質才能夠健康的成長，而這也是我們每位父母都渴望的，但是現今社會的兒童們都不如早一輩的孩子身體結實，即便現在的孩子都被父母視為珍寶，寶寶的身體狀況還是讓多數父母非常頭疼，其實我們也應該自身的問題抓起，也要注意寶寶的飲食，下面我就和大家一起了解下孩子增強體質吃什么好吧。

均衡的營養及適度的鍛煉會提高孩子的體質，另外每日室內通風及適時增減衣服也非常重要，盡量不要帶孩子人員嘈雜的場所，還可以吃一些增加免疫力的食品，如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被動免疫。

1、講究烹調方法凡是用來治療或改善體質的食物。應該避免采用炸、烤、爆等烹調方法，以免有效成分遭到破壞，或者使其性質發生變化，最好是采取蒸、燉、煮等烹調方法，以保持食物的性味。此外還應注意適當的調味，使小兒易于接受。

2、要細水長流，不要操之過急不要一次進食量過多，這樣會損傷脾胃，出現消化吸收不良，反而無益一般應該少量多餐細水長流，每天進食適量長期食用，則能取得良好效果，最好選擇價格低廉的中藥或食品，長期服用也不會造成經濟負擔。

多吃蔬菜水果，柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基。多吃蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等

以上就是我為大家介紹的孩子增強體質吃什么好的全部內容了，其實現在的孩子過于被父母溺愛，舍不得讓孩子做任何事情，其實適當的讓孩子吃點苦不僅對寶寶的健康有利，對孩子的健康成長也是有一定的幫助的，另外還要注意多喝水，飲食營養均衡。