人在腹瀉的時(shí)候，大量的水分會(huì)隨著排便而流失，這時(shí)候如果沒(méi)有能夠及時(shí)的補(bǔ)充水分，很可能會(huì)使得身體出現(xiàn)脫水癥狀，給人體的健康造成很大的危害。平時(shí)可以通過(guò)食物，淡鹽水，一些鮮榨的果汁等等來(lái)補(bǔ)充身體水分。下面小編來(lái)介紹關(guān)于急性腹瀉時(shí)能夠有效來(lái)補(bǔ)充身體水分的一些食物。

腹瀉脫水可以補(bǔ)這些“水”

米湯

醫(yī)生推薦，寶寶腹瀉脫水時(shí)，可用米湯補(bǔ)充體液。米湯為低滲性溶液，可減少發(fā)生滲透性腹瀉的危險(xiǎn)。這種傳統(tǒng)補(bǔ)液療法方便簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，補(bǔ)液的口味也不錯(cuò)，病兒樂(lè)意接受。常用的米湯電解質(zhì)溶液有兩種。

第一種稱(chēng)優(yōu)質(zhì)ORS，它是由炒米粉50克，氯化鈉（食鹽）3。5克，碳酸氫鈉（小蘇打）2。5克和氯化鉀1。5克配制而成。如果沒(méi)有氯化鉀，可用菜水或蘿卜湯代替，病兒服用前加溫開(kāi)水1000毫升。

第二組稱(chēng)方便ORS，由炒米粉25克，加水500毫升，煮沸7～10分鐘，冷卻后加食鹽2克而成，也可以在煮大米飯時(shí)用濾過(guò)米湯500毫升加食鹽2克。米湯電解質(zhì)溶液與ORS的根本不同點(diǎn)是前者用50克炒米分代替了后者配方中的20克葡萄糖。經(jīng)測(cè)定50克大米粉含蛋白質(zhì)4。35克，水解后產(chǎn)生35克葡萄糖，超過(guò)了ORS中的20克葡萄糖所提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

米湯電解質(zhì)溶液的具體用量是根據(jù)小兒脫水程度和體重來(lái)計(jì)算，一般輕、中度脫水，每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充50～100毫升，開(kāi)始時(shí)每次喝5～10毫升（相當(dāng)于2～4小匙）為宜，每隔3～5分鐘喂一次，少量每次口服可防止發(fā)生嘔吐。

蘋(píng)果汁

蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等，構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于輕度腹瀉的治療有很好的療效。做法是，將蘋(píng)果去除皮、核，搗爛食用，每日4次，每次約100克。周歲以下嬰兒可服蘋(píng)果汁，每次半湯匙，每日3次。較大的孩子按需，小量多次服用。

當(dāng)腹瀉比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，然后及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果出現(xiàn)有嚴(yán)重的脫水，最好是能夠及時(shí)得輸液來(lái)快速的給身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，再通過(guò)以上所介紹的一些方法來(lái)幫助身體能夠快速的恢復(fù)。