膽固醇過高的人在平時(shí)的時(shí)候吃什么比較好?
人們膽固醇過高,主要原因就是由于他們?cè)谄綍r(shí)的生活中沒有多注意飲食的調(diào)理造成的,平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常暴飲暴食,或者經(jīng)常吃一些油膩的食物就會(huì)造成人們出現(xiàn)膽固醇偏高,膽固醇出現(xiàn)偏高的時(shí)候不僅需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行治療,還需要在這段時(shí)間飲食上注意調(diào)理,那么膽固醇高吃什么食物比較好呢?
蜜橘
含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,降低血清膽固醇和血脂的含量。
蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
燕麥
早晨一杯燕麥片是對(duì)心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質(zhì),叫做“β-聚葡萄糖”,是一種可溶性纖維,能妨礙膽固醇的制造與吸收。研究發(fā)現(xiàn),每天只要吃三分之二杯干的燕麥片,就能降低膽固醇16%。具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
膽固醇如果在人體的含量比較高,一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,否則會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥嚴(yán)重影響人們的正常生活和工作,上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們膽固醇偏高的飲食調(diào)理方法,相信聽完小編的上文介紹之后,你對(duì)于膽固醇偏高吃什么比較好應(yīng)該有所了解了。