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虛胖應該都多吃點什么呢?

2017-05-30 03:19:17  來源:360常識網   熱度:
導語:上班一族的女性朋友們,你是不是還在為你的小肚腩,大象腿發愁?節食,運動都沒有看見脂肪減少?那可能是你的身體出現了問題,這種肥胖,俗

上班一族的女性朋友們,你是不是還在為你的小肚腩,大象腿發愁?節食,運動都沒有看見脂肪減少?那可能是你的身體出現了問題,這種肥胖,俗稱虛胖。虛胖是由于新陳代謝減慢引起的。想要改變這種癥狀,除了運動,還應該從飲食入手。那對付虛胖,都應該吃些什么來改善呢?

1、香菇

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦!

2、白蘿卜

生吃可促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。

3、燕麥

燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富,又能排毒減肥,這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?

4、西芹

西芹N種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環,促進消化吸收,刮油通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現象,讓你看起來更瘦哦。

現在好了,不用在為你的虛胖身材發愁了,多吃上面幾種食物,一定可以改善你的虛胖體質。平時還可以多做一些瑜伽,打一打太極拳,這些有氧運動也可以幫助你改善虛胖的體質。趕快記下來,分享給朋友們吧。祝各位都能擁有健康迷人的身材。

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