胃不好消化不良 八種急救水果來(lái)緩解

胃不好的人，經(jīng)常會(huì)消化不良。消化不良，就會(huì)沒(méi)有食欲，常常會(huì)胃痛，寢食難安。消化不良，有時(shí)候還會(huì)腹瀉、 便秘甚至?xí)梦赴Ｄ蔷统渣c(diǎn)藥吧。可是有些人不想吃藥，覺(jué)得吃藥也沒(méi)有多么明顯的緩解。那吃點(diǎn)水果怎么樣呢 ？360常識(shí)網(wǎng)推薦八種“急救”水果。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有助于消化。具體是哪些水果呢？

1、楊桃

大餐后，可將楊桃切片，蘸點(diǎn)鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。

2、菠蘿

吃烤串、火鍋時(shí)，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化 ，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

3、火龍果

大魚(yú)大肉吃太多，容易便秘，可以吃點(diǎn)火龍果。 火龍果是聚餐、應(yīng)酬后的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護(hù)傘。

注意：胃不好的人要飯后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸會(huì)傷牙齒。

5、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

6、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

7、蘋(píng)果

西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋(píng)果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋(píng)果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。

8、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。

消化不良有哪些危害？

一、腹瀉。消化不良導(dǎo)致腸內(nèi)平衡被打亂，產(chǎn)生腹瀉。其實(shí)腹瀉此時(shí)也是一種保護(hù)，把體內(nèi)的毒素排了出去， 而過(guò)早服用止瀉藥往往不可取，會(huì)帶來(lái)梗阻的。

二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問(wèn)題， 兒童便秘又會(huì)使毒素堆積，近而危害孩子健康。

三、腹痛。肚子里堆積的東西過(guò)多，腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)異常，直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛，嚴(yán)重的話一般在家吃藥都 不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴(yán)重的后果。

四、胃癌。消化不良的人總是因?yàn)椴皇娣辉付噙M(jìn)食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國(guó) 的胃癌患病率比西方高，小心長(zhǎng)期消化不良造成胃癌的嚴(yán)重后果。

消化不良平時(shí)要注意什么？

1、飲食調(diào)養(yǎng)。消化不良患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有 食物和胃酸進(jìn)行中和，注意平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，盡量使用粥類食物，粥對(duì)胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不 要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、忌嘴保養(yǎng)。消化不良患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙 禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

3、保暖護(hù)養(yǎng)。天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜 晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

4、平心靜養(yǎng)。消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和 情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。吃點(diǎn)新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速 分解肉類。山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度。這些有助于緩解消化不良，大家如果覺(jué)得消化不良，可以飯 后適當(dāng)吃些。消化不良，平時(shí)注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣刺激的食物，多喝點(diǎn)養(yǎng)胃的粥。天氣涼了多注意保暖。希望 大家多注意這些。