豆奶的好處
2017-07-06 21:42:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：豆制品是很對人最愛，這類食物含有的蛋白質(zhì)、維生素、其他微量元素都是比較多，對這樣食物選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體健康都是
豆制品是很對人最愛，這類食物含有的蛋白質(zhì)、維生素、其他微量元素都是比較多，對這樣食物選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，它對人體健康都是沒有任何的損害，但是要注意的是，在對這些食物吃的時(shí)候，都是要適量進(jìn)行，那豆奶是豆制品其中一種，豆奶的好處是什么呢？
很多人對豆奶的好處并不是很了解，而且在對它選擇的時(shí)候，也都不知道它具有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值，在選擇的時(shí)候，都不知道該怎么吃才好，怎么吃對人體健康有幫助。
豆奶的好處：
豆奶的主要營養(yǎng)成分是植物蛋白(大豆蛋白)，大豆蛋白是一種完全蛋白質(zhì)，氨基酸組成與牛奶蛋白相近，能夠提供人體9種必需氨基酸，但價(jià)格就比牛奶要便宜。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促進(jìn)膽固醇的排泄，穩(wěn)定血壓，防止肥胖。
豆奶中還有皂角苷，能夠促進(jìn)脂肪代謝;其中的大豆卵磷脂同樣可以促進(jìn)新陳代謝。
雖然豆奶的好處多多，但是嬰幼兒不宜直接喝豆奶，因?yàn)槎鼓滩荒軡M足嬰幼兒的特殊營養(yǎng)需求，且無法被嬰兒正常消化吸收，和鮮奶一樣都不能直接給嬰幼兒食用。
c選擇它，對成長上也是有著很大作用，但是要注意的是，在給寶寶選擇豆奶的時(shí)候，不要添加其他的食物，這樣會(huì)造成豆奶營養(yǎng)流失，這點(diǎn)要注意。
