黃豆芽的功效與作用
黃豆芽是我們常見(jiàn)的一種蔬菜，我們可以用黃豆芽來(lái)做出很多美味的菜肴來(lái)，黃豆芽可以用來(lái)炒也可以用來(lái)煮湯，我們還能將黃豆芽來(lái)涼拌和熗炒，經(jīng)典的黃豆芽菜肴有黃豆芽炒粉條，黃豆芽拌海帶以及黃豆芽排骨湯等，常吃黃豆芽能起到很好的作用。
黃豆芽的功效和作用非常的廣，常吃黃豆芽能夠起到美容和養(yǎng)顏的功效，黃豆芽有預(yù)防癌癥等疾病的功效，常吃黃豆芽能夠抗疲勞和健腦。
黃豆芽不僅是可口的蔬菜，又可用為清涼滋養(yǎng)飲料，有利尿解毒之效。黃豆芽的清肺毒、除痰火的功用甚佳。中醫(yī)上常用黃豆芽煲水用來(lái)治療熱性咳癥中有黃色濃痰的患者，效果顯著。天氣燥熱的時(shí)候，伴有口干舌焦、咽喉疼痛、心情煩燥，或是干咳、吐痰困難，引起胸部、兩肋刺痛，小便金黃尿量少，大便不順，諸如此類的燥熱癥狀，可以用黃豆芽，加入一些陳皮，放多一些水，煲四、五個(gè)小時(shí)，作為飲料飲用，可以滋潤(rùn)內(nèi)臟、清除燥悶。
1.黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。
2.豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。另外因?yàn)辄S豆芽含維C，是美容食品。
3.常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。
4.常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過(guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解，有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發(fā)作。
上文我們介紹了什么是黃豆芽以及黃豆芽的功效和作用，黃豆芽是非常有食用價(jià)值的蔬菜，我們可以用黃豆芽做出很多美味的菜肴來(lái)，黃豆芽能夠預(yù)防貧血和癌癥，常吃黃豆芽能夠起到清熱明目和補(bǔ)充氣血等方面的好處。
