白粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
白粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，白粥作為我們的主食之一，一直被我們消費(fèi)者接受，別看這么一碗小小的白粥，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，白粥是非常好消化的，而且白粥里面富含淀粉以及糖類等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具備促進(jìn)腸胃消化的作用，總之，白粥是對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常有益的，所以大家平時(shí)一定要多喝粥。
粳米煮粥最養(yǎng)人。粳(jīng)米是什么米呢？大米分為秈米、粳米和糯米三類。秈米由秈型非糯性稻谷制成，米粒一般呈長(zhǎng)橢圓形或細(xì)長(zhǎng)形。根據(jù)秈稻的收獲季節(jié)，分為早秈米和晚秈米兩種。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈橢圓形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補(bǔ)人之物。粳米富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、強(qiáng)壯筋骨、長(zhǎng)肌肉、通血脂和五臟、止虛寒瀉痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。這樣的搭配非常合理，大米易于消化，調(diào)和養(yǎng)胃，小米營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)臟器。正常人喝粥可以養(yǎng)生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，這就要引人因時(shí)因地而異了。
以上是關(guān)于白粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)介紹，大家都知道，白粥在我們的生活中是比較常見的，而且很多朋友也是比較喜歡去喝白粥的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然是不能小覷的，從上文的介紹中我們也可以看出，白粥的功效是非常多的，每天食用，也不會(huì)覺(jué)得膩，而且腸胃不好的人群，也應(yīng)該要多喝粥才行。
