孕婦營養(yǎng)粥的做法大全是怎樣的
每個女性在懷孕期間對自己的飲食起居都會特別的在意，生怕自己耳朵一時疏忽就會影響到胎兒的健康，尤其是飲食是非常重要的，畢竟寶寶是需要吸收媽媽身體中的營養(yǎng)才能正常的成長發(fā)育，其中平時在早餐的時候多吃些粥類能夠讓孕婦對食物很好的進(jìn)行吸收，但是白粥味道和營養(yǎng)都比較單一，下面一起了解下孕婦營養(yǎng)粥的做法大全是怎樣的。
孕婦營養(yǎng)粥的做法大全是怎樣的
暖脾護(hù)胃--羊肉粥
材料及做法：選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。
補(bǔ)充營養(yǎng)--雞汁粥
材料及做法：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
功效：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
緩解孕吐--砂仁藿香粥
材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。
做法：先把砂仁研成細(xì)末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續(xù)3~5天。
功效：能和中止嘔，適用于婦女妊娠嘔吐
安胎保胎--鯉魚粥
材料：鯉魚300克，糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。
做法：
1.將鯉魚刮洗干凈，煮湯待用。
2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。
功效：
1. 安胎，止血，消腫。
2. 適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
減輕浮腫--紅豆粥
材料：紅豆，黑米，白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
功效：李時珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，有很好的利尿作用，有利于緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
上面就是對孕婦營養(yǎng)粥的做法大全是怎樣的介紹，通過了解之后希望女性朋友在懷孕期間一定要重視自己的飲食質(zhì)量，平時一定要多吃些不同的食物，這樣才能讓飲食營養(yǎng)更加的均衡，另外女性在懷孕之后一定要保持愉快的心情，這樣對胎兒成長發(fā)育有很大的幫助。
