老人喝果蔬汁有什么好處？
果蔬汁是一種比較健康的飲品，其是使用新鮮的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各個(gè)群體都適合喝果蔬汁，其中老年人就特別適合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能夠起到很多好處，但是喝果蔬汁的方式也是需要注意的，錯(cuò)誤的喝果蔬汁的方式還會(huì)對腸道造成一定的負(fù)擔(dān)。
最新的一項(xiàng)研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn)，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。
果蔬汁應(yīng)該怎么喝？
一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內(nèi)吸收，若大口痛飲，果蔬汁的糖分會(huì)很快進(jìn)入血液中，使血糖迅速上升。
果蔬汁早上或飯后2小時(shí)后喝最好，尤其是早上喝最為理想，不過如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱，因?yàn)楣咧械奶妓衔锖坎欢啵⒉蛔銐蜃鳛檎麄€(gè)早上的能量來源，加上血糖低會(huì)不利于大腦思考，易引起情緒浮躁。
飯后2小時(shí)后喝，和吃水果的原理一樣，因?yàn)樗绕渌澄锶菀紫詾榱瞬桓蓴_正餐食物在腸胃中的消化，飯后2小時(shí)飲用較合適。
另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，身體容易出現(xiàn)浮腫。
一些人群為了增加果蔬汁的口感喜歡放一些糖進(jìn)去，但是其實(shí)這種做法是不正確的。因?yàn)楫?dāng)糖分解以后是會(huì)對果蔬汁當(dāng)中的維生素B群造成一定的不良影響的，從而降低果蔬汁本身所含有的營養(yǎng)價(jià)值，因此如果想要增加果蔬汁的口感可以加一些蜂蜜。
