補充維生素和礦物質(zhì)有什么好處？
2017-07-07 13:56:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道人的身體中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有些是本身身體就帶有的，有些則需要我們通過攝食來增加。維生素，顧名思義，就是維持生命的
我們都知道人的身體中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有些是本身身體就帶有的，有些則需要我們通過攝食來增加。維生素，顧名思義，就是維持生命的素。其實有很多人并不清楚我們的身體為什么需要補充這些維生素和礦物質(zhì)，所以我們今天就來了解一下，維生素和礦物質(zhì)對人體的意義。
人類疾病90%與微量元素有關，人體對礦物質(zhì)的要求，不但種類多，而且要求各種礦物質(zhì)之間有一定的比例。如鈣的吸收要有鎂，磷和維生素D的配合才能被人體吸收。微量元素像生物鏈一樣相輔相成。
鈣：老人缺鈣會造成骨質(zhì)疏松，兒童缺鈣會引起佝瘺病，發(fā)育不良。
鋅：它被稱為生命之花，如果小孩缺鋅會影響智力發(fā)育，造成多動癥;另外鋅在眼睛中的含量最多，如果嚴重缺乏會造成白內(nèi)障，成年男子缺鋅會造成不育癥。
鐵：缺鐵會造成貧血，但是鐵要有銅的配合才能發(fā)揮作用。 鉻：它能幫助維持體內(nèi)正常的血糖化謝，如果嚴重缺鉻5年以上會引起糖尿病。
碘：缺碘會造成甲狀腺分泌失調(diào)，出現(xiàn)大脖子病，嚴重缺碘孕婦會產(chǎn)下癡呆兒。 硒：是抗癌明星，缺硒會導致癌癥。 鎂：能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，缺鎂會易患神經(jīng)性頭疼。
大家知道任何一種營養(yǎng)的缺乏，都會影響我們的健康。 A：能增加人體對感染的抵抗力，可以預防病癥。 缺乏時易得夜盲癥。 B1：保持腸道的正常蠕動促進糖代謝。
看了這么多關于維生素和礦物質(zhì)對人體的意義，相信大家肯定非常重視這些維生素和礦物質(zhì)了。如果身體缺乏應有的維生素和礦物質(zhì)的話，也許某些身體的機能就不能用了哦，所以，及時補充維生素和礦物質(zhì)，是愛惜自己身體的重要保證！
