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一般坐月子吃西紅柿炒蛋營(yíng)養(yǎng)好嗎

2017-07-07 15:24:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):經(jīng)歷了十個(gè)月的懷胎,孕媽媽終于見到了自己可愛的小寶寶,可是緊跟著來(lái)的就是產(chǎn)后要面臨著坐月子了,家里有老人的都知道,老人的規(guī)矩多,關(guān)

經(jīng)歷了十個(gè)月的懷胎,孕媽媽終于見到了自己可愛的小寶寶,可是緊跟著來(lái)的就是產(chǎn)后要面臨著坐月子了,家里有老人的都知道,老人的規(guī)矩多,關(guān)于坐月子的這不準(zhǔn)那不行,就能說(shuō)上好一陣?,F(xiàn)代女性講究的是科學(xué)的做月子。坐月子吃些什么好呢?今天我們重點(diǎn)來(lái)說(shuō)說(shuō)做月子吃西紅柿炒蛋有什么好處。

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后,應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水?!霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

西紅柿炒雞蛋,這是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較全面的食物,里面的雞蛋含有的蛋白質(zhì)成分很多,西紅柿則是含有很多的維生素C物質(zhì)的,所以是比較好吸收,對(duì)身體的代謝方面也是比較不錯(cuò)的。產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食應(yīng)該多清淡為主,正好是西紅柿炒雞蛋比較符合營(yíng)養(yǎng)搭配,所以說(shuō)是一種比較健康的月子食物。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍渌臎龅氖澄镒詈檬遣灰缘摹?/p>

下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么做西紅柿炒蛋味道更好:

1.將雞蛋加上蔥花打散

2.西紅柿切塊

3.鍋內(nèi)倒油油溫?zé)裏?,快速加入雞蛋,雞蛋煎至八成熟即可盛出

4.用煎雞蛋余下的油炒西紅柿,西紅柿要炒出汁來(lái),然后加入剛盛出的雞蛋,快速翻炒

5.讓雞蛋的汁和西紅柿汁充分融合一起,喜歡吃湯泡飯的可以適量加些水

6.加少許鹽出鍋即可

產(chǎn)婦在月子里因?yàn)橐贿呉溉橐贿呌忠晕疑眢w的調(diào)節(jié)與恢復(fù),所以身體會(huì)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),飲食要注意葷素搭配,不要偏食,多吃一些富含高蛋白的食物。另外最近溫度比較高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào),但是時(shí)間不宜過(guò)久,而且溫度要保持在26度左右為好。

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