晚上喝咖啡的好處有哪些
咖啡是目前流行的提神飲品之一，很多人會在精力不濟(jì)的時候選擇喝一杯咖啡來提神。但是，也有人說咖啡只有白天才能喝，晚上會影響睡眠和身體健康。事實真的是這樣么？晚上喝咖啡有好處么？今天就一起來探究晚上喝咖啡的好處吧！
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡的壞處：
1.易引起骨質(zhì)疏松癥。咖啡因易與人的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。
2.易引起糖尿病。芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
因此，晚上喝咖啡有好處有壞處。只是，在喝的量上不宜太多，否則對于身體還是弊大于利的。與此同時，特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡，更不用說晚上。因為大量飲用咖啡會提高許多疾病的發(fā)病率，對胎兒的發(fā)育也不利。
看了上面的分析，大家有沒有摒棄腦海中傳統(tǒng)的世俗觀念呢？口口相傳的知識有時候也未必是對的。當(dāng)然，最重要的還是要相信科學(xué)，不能想當(dāng)然。咖啡雖好，但也不建議大家經(jīng)常服用，畢竟咖啡因含量較多，喝多了也會傷害身體奧。
