粗糧對人體的好處是什么？
粗糧是我們生活中見的比較多的一種食物，粗糧是很普遍的食物，有些人對于粗糧都不是很了解，都會認(rèn)為粗糧對身體是沒有什么好處的，甚至是從來不吃粗糧的，其實(shí)粗糧里面含有的營養(yǎng)是最多的，對人體的好處也是最多的，今天，我們就一起來看看粗糧對人體的好處到底都有哪些？
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保護(hù)牙齒
粗糧可以讓人產(chǎn)生更多的咀嚼動作，細(xì)嚼對促進(jìn)頜骨的發(fā)育、預(yù)防牙齒疾病有著很重要的作用。細(xì)嚼可以減少齲齒的發(fā)生。牙齒的咀嚼表面并不是一個光滑的平面，而是凹凸不平的，有許多溝裂，不容易保持清潔。咀嚼時的摩擦作用，可使牙齒表面受到唾液的沖洗，增強(qiáng)牙面的自潔作用，減少齲齒的發(fā)生。
>02
增長智力
咀嚼粗糧等耐嚼品時通過下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動，使腦部血液循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，從而起到預(yù)防大腦老化和老年性癡呆的作用。咀嚼動作鍛煉臉部肌肉的同時，也可以間接地刺激大腦，使血液源源不斷地輸往腦部。腦細(xì)胞信息往來頻繁，由于刺激作用，腦的激素分泌增多，大腦的思維能力和工作效率就會顯著提高。
>03
抗痛經(jīng)
女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系。鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。所以應(yīng)該多吃粗糧補(bǔ)充鎂元素。
上面的文章為大家介紹了粗糧可以帶給人體的好處，粗糧看似是一種沒有什么作用食物。其實(shí)粗糧對于腸胃是最好的，粗糧是促進(jìn)消化和吸收的最好食物，夏天的時候多吃一些粗糧是可以幫助身體排毒，而且還可以預(yù)防中暑的現(xiàn)象，但是如果是體寒的人粗糧要少吃一些，容易引起腹瀉。
