吃什么東西比較有營養(yǎng)呢
生活中多吃一些有營養(yǎng)的食物才能更好的維護我們的身體健康，對于身體健康方面的東西一定要引起我們的高度重視，吃什么東西比較有營養(yǎng)已經(jīng)成為了一個熱點話題深入人心，可能很多人對于吃什么東西比較有營養(yǎng)及做法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西比較有營養(yǎng)及做法吧。
1可以吃一些含有紅色素的水果，像蘋果，葡萄，栗子，里面含有大量的維生素，它對胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。
2也同時可以吃一些堅果什么的，想松子，里面的維生素和蛋白質(zhì)含量都很多，可以及時補充維生素和油脂，對修復(fù)胃粘膜有好處。
3苦澀的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。這樣會對胃有很大的刺激作用。像檸檬，酸蘋果。
4.平時可以多喝點9味的欣謂茶，幫助促進胃腸損傷的修復(fù)，并減少各種病因?qū)ξ改c的傷害，同時又調(diào)節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。
5.水果有兩種比較適合。一是蘋果，二是桔子，桔子是溫性的，適合胃寒的人吃。每天每次也要適量，多了就加重胃的負擔(dān)。平時要多吃一點維生素多的食物，比如說新鮮的蔬菜瓜果等等，這些食物可以增強人身體的抵抗能力，另外每天兩杯鄭九味欣謂茶，對修復(fù)受損傷的部位有很好的幫助，更加能起到促進胃潰瘍愈合的作用
6.1)避免吃各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。
(2)增加營養(yǎng)，注意選擇營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品。對于合并貧血者應(yīng)供給富含鐵的動物內(nèi)臟、肉類、蛋類等。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么東西比較有營養(yǎng)及做法，我們可以多吃一些以上介紹的食物i，相信大家對此都已經(jīng)有了一個更為清晰的認識，我們應(yīng)該盡可能的多食用一些有營養(yǎng)的營養(yǎng)品，對于我們的身體是有百利而無一害的，需要我們每個人引起極大的關(guān)注。
