常年吃核桃有什么好處
2017-07-07 17:47:18 來源：360常識網(wǎng)
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導語：核桃也被我們叫做是胡桃，核桃雖然外形不是很好看，但是核桃含有的營養(yǎng)價值卻是非常高的，常吃核桃可以起到很好的保健功效，所以核桃受到了
核桃也被我們叫做是胡桃，核桃雖然外形不是很好看，但是核桃含有的營養(yǎng)價值卻是非常高的，常吃核桃可以起到很好的保健功效，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有補大腦和美容養(yǎng)顏的功效，常吃核桃還可以起到抗衰老和保護心臟等效用，下文我們介紹一下常年吃核桃有什么好處。
補大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
助美顏
核桃的特殊成分使得核桃具有美容養(yǎng)顏的作用。如果長期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更適合經(jīng)常食用。
抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
治失眠
經(jīng)常食用核桃仁可以治療由腎虛引起的失眠。用核桃仁5個，白糖30克，放在一起搗爛如泥，放到鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服就可以改善癥狀了。
常吃核桃很好，特別是對于孕婦而言常吃核桃有助于促進寶寶大腦的發(fā)育，當然老年人也是可以多吃核桃的，因為具備補腦的功效核桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
